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    DÉVELOPPER SA FLEXIBILITÉ PSYCHOLOGIQUE
    avec une approche qui vous parle

Approche

Chacune de mes interventions est adaptée à vos besoins et vos attentes. Je privilégie les approches cognitive-comportementale et humaniste.

Cela signifie que je m’intéresse principalement aux pensées, émotions et sensations qui vous occupent au moment présent. Nous explorerons ensemble ce qui fonctionne moins bien pour vous (comportements ou pensées par exemple) et trouverons des moyens que ceux-ci soient mieux adaptés dans votre vie quotidienne.

Plus spécifiquement, j’utilise la thérapie d’acceptation et d’engagement (Acceptance and Commitment Therapy, ou ACT) et la pleine conscience (mindfulness). L’ACT vise à développer sa flexibilité psychologique, c’est-à-dire « la capacité à être complètement conscient du moment présent et à ajuster ses comportements en fonction de ce que la situation permet pour agir en direction de ses valeurs » (Neveu et Dionne, 2009).

L’ACT fait l’objet de nombreuses études, visant à en évaluer l’efficacité. À l’heure actuelle, les études tendent à démontrer que l’ACT est efficace dans le traitement de plusieurs troubles, dont le stress en milieu de travail, les symptômes anxieux et dépressifs, les polytoxicomanies, la personnalité limite, et plus encore.

RÉFÉRENCE : Neveu, C. et Dionne, F. (2009). La thérapie d’acceptation et d’engagement : une approche novatrice. Psychologie Québec, 26(06), 29-31.

Services

Je reçois les adultes et jeunes adultes (17 ans et plus) en psychothérapie individuelle.

Les rencontres peuvent avoir lieu en personne au bureau, ou encore à distance en vidéoconférence.

Chaque séance de psychothérapie dure environ 50 minutes. Quant à la durée du suivi en psychothérapie, elle est variable et dépend de chaque individu. Certains suivis ne nécessitent que quelques rencontres, alors que d'autres se feront davantage à long terme. Quel que soit votre besoin, je vous soutiendrai tout au long de votre démarche, qu'elle soit brève ou de plus longue durée.

Pour toute demande d'information, ou pour prendre un rendez-vous, veuillez me contacter directement à l'aide des coordonnées de la page Me joindre.